Wir machen ein ganzheitliches Körpertraining, das heißt es beginnt mit einem ca. 15 minütigem Warm Up (flotte Schrittkombinationen mit Armbewegungen, teilweise auch mit dem Step).

Weiter geht es mit Übungen für den ganzen Körper (Beine, Bauch, Po), Übungen für die Wirbelsäule, Dehnungs- und Stretchübungen oder Cardiotraining.

Am Ende der Stunde gibt es ein Cool Down mit Entspannungsübungen.

 

Alle Frauen jeglichen Alters sind herzlich willkommen!
Wer will, kann auch zur gemütlichen „Nachbesprechung“ in den Gasthof Pöll kommen!

„Sport stärkt Arme, Rumpf und Beine,

kürzt die öde Zeit,

und er schützt uns durch Vereine vor der Einsamkeit.“
von Joachim Ringelnatz (dt. Lyriker)

  • Trainingszeit Montag 20:00 - 21:00, Turnhalle
  • Verantwortliche: Martha Steinbach (0699/113 044 20); Elisabeth Huemer (0676/898 655 796)